卵は殻付きのまま一緒に煮込めば一つの鍋ですぐできる！ （1人分307kcal / 塩分1.7g）
野菜は電子レンジで加熱して下茹で時間を短縮する （1人分274kcal / 塩分1.3g）
大根は電子レンジで加熱して調理時間を短縮する （1人分268kcal / 塩分2.8g）
食感が楽しい肉団子に苦味のある春菊を合わせて （1人分380kcal / 塩分3.1g）
寒い日にぴったりのボリューム満点ピリ辛鍋 （1人分472kcal / 塩分3.4g）
ボリューム満点ごちそうおかず （1人分376kcal / 塩分1.7g）
酸味の効いた梅干しダレを添えて （1人分229kcal / 塩分3.2g）
豚ロース肉を細切りにすれば、タレも絡んで炒める時間も短縮できる。 （1人分638kcal / 塩分3.2g）
すぐ火が通るエリンギを巻けば揚げる時間も短縮できる （1人分465kcal / 塩分2.3g）
ゼリーは広く平らな容器で作ればあっという間に冷たく固まる （1人分153kcal / 塩分1.8g）
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