なるべく薄めのそぎ切りにして加熱時間を短縮しましょう （1人分436kcal / 塩分1.2g）
ハーブやレモンを加えれば、脂っぽさはなくなります （1人分446kcal / 塩分2.5g）
ビタミンC+βカロテンでシミ・ソバカスを防ぐ！ （1人分238kcal / 塩分2.6g）
耐熱皿に鶏肉とワインを入れて電子レンジで加熱するだけ。 （1人分186kcal / 塩分3.2g）
鶏唐揚げと夏野菜のピリ辛マリネ （1人分347kcal / 塩分2.4g）
栗は水煮を使えばあっという間に秋の本格和食が完成！ （1人分356kcal / 塩分2.9g）
鶏肉はなるべく薄く切って火を通す時間を短縮する。 （1人分217kcal / 塩分1.7g）
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