好みの野菜とエビをせいろで蒸し上げるだけ
（1人分182kcal / 塩分0.5g）
煮込む必要のない具材を使えば時間のあかるシチューもすぐに完成！
（1人分277kcal / 塩分2.5g）
すぐに火が通る食材を使えば本格チヂミもあっという間
（1人分167kcal / 塩分2.3g）
いつものトマトソースに加えるだけで味にコクと深みを与えます。
（1人分542kcal / 塩分2.4g）
イカの刺身と、冷蔵庫に常備してある卵があればすぐにできる簡単お寿司。
（1人分298kcal / 塩分2.1g）
蒸し器がなくてもすぐできる 簡単電子レンジワイン蒸し
（1人分264kcal / 塩分1.6g）
電子レンジで里いもを加熱すればあっという間にホクホクに！
（1人分232kcal / 塩分1.8g）
面倒なかぼちゃの調理も電子レンジで加熱すればとっても簡単
（1人分kcal / 塩分g）
具材をサッと煮るだけで、本格中華が完成！
（1人分79kcal / 塩分1.2g）
エビとグリーンアスパラをくるっと巻いて揚げるだけ！
（1人分363kcal / 塩分1.3g）
